Benessere Green – Come Prendersi Cura di Se in Maniera Naturale

Per prendersi cura di se in maniera Green, dobbiamo andare oltre la semplice maschera viso. Bisogna creare un collegamento con noi stessi radicato con le nostre emozioni e con l’ambiente che ci circonda

Benessere Green – Prendersi cura di se in maniera Sostenibile è fondamentale per il nostro futuro. Scopri con questa guida come farlo

Introduzione

La cura di sé si è evoluta. In passato, il Benessere Green era percepito come prendersi del tempo per farsi una bella doccia oppure un bel massaggio.

Oggi invece, è diventata un’abilità importante per sopravvivere e prosperare. Tutti hanno a cuore la prosperità personale, ma per averla è importante abitare in un ambiente sano.

Quindi, espandi la tua visione di cura di te stesso anche alla tua famiglia, alla tua casa, alla terra in cui vivi, alle creature, dell’acqua e dell’aria che vivono con te e vicino a te.

Suona bene? Questo è un ottimo lavoro e tutti possono fare la differenza. Se iniziassimo ad apprezzare il pianeta e tutte le cose che ne fanno parte, allora potrebbero vedersi i benefici del cambiamento.

L’energia positiva delle azioni di cura personale può aumentare i propri punti di forza e può ispirare gli altri. Pertanto, prenditi cura della tua casa, dell’ambiente e del tuo corpo.

Prendersi Cura della Propria Casa

Prendersi cura della Propria Casa è un passo importante per stare bene con se stessi.

Consideriamo la cura di sé come una sorta di atto di equilibrio. Ci sono alcuni cambiamenti che possono essere fatti facilmente e altri che rappresentano una sfida molto più grande.

La cura di sé Green non consiste nell’aggiungere più cose alla tua già affollata lista di cose da fare. L’intento è aumentare la consapevolezza, non i livelli di stress.

A breve ti elencheremo alcuni suggerimenti che potresti adottare fin da subito.

Ogni piccolo cambiamento che apporti aumenta la tua energia per prosperare. Le scelte tossiche sono difficili per il corpo e per il pianeta.

Ogni azione che compi, dal buttare l’immondizia, utilizzare prodotti tossici in casa ecc, hanno un peso sul nostro pianeta non indifferente. Detto questo, potrebbe non essere ancora possibile far sparire completamente la tua impronta sul pianeta, ma è possibile ridurla in modo significativo.

Fare questa scelta consentirà a te e al pianeta di prosperare. Eccoti i suggerimenti di cui parlavamo poco fa:

Elimina le Tossine della Pulizia

Ogni giorno, nella maggior parte delle case, qualcuno utilizza detergenti e la spruzza sui banconi, sui pavimenti, sui muri e sui mobili.

Le sostanze chimiche in questi prodotti creano dei danni che non vanno sottovalutati, specialmente se si pensa quante pulizie si fanno in una settimana e moltiplicando il tutto per ogni casa. Prova a cercare su Internet “tossicità dei prodotti per la pulizia della casa” e lo vedrai con i tuoi stessi occhi.

Il punto è che i prodotti che le persone usano per pulire le loro case includono prodotti corrosivi, velenosi, infiammabili e irritanti per la pelle. Questo è il motivo per cui le persone sono incoraggiate a indossare guanti, maschere e a lavorare con una buona ventilazione quando utilizzano questi prodotti.

Cosa pensi che anni di esposizione a queste sostanze chimiche abbiano sul tuo corpo? Nel considerare la cura di sé Green, si suggerisce di rendere l’ambiente nella propria casa della miglior qualità possibile in modo che anche tu possa prosperare.

L’esposizione a lungo termine alle sostanze chimiche in casa è come aggiungere ostacoli inutili alla salute a lungo termine del nostro corpo.

Inoltre, l’esposizione a lungo termine a molte delle sostanze chimiche presenti nei detergenti per la casa può causare irritazione e infiammazione nel corpo, rendendolo più vulnerabile ad altri problemi di salute.

Ci sono tanti prodotti sul mercato, che sono Naturali e riducono questi problemi, come ad esempio un detergente Naturale che potresti fare a casa tua è quello di unire l’acqua, l’aceto, il bicarbonato di sodio, un po’ di alcol denaturato e un olio essenziale, così da affrontare la maggior parte delle pulizie in casa nella completa sicurezza.

Inoltre alcuni prodotti potresti farli anche tu in maniera “casalinga”, come ad esempio potresti farti l’anticalcare naturale.

Non Dimenticarti dell’Acqua

Il corpo deve bagnare ogni cellula nell’acqua e la qualità dell’acqua che ingerisci è importante.

Gli impianti di trattamento delle acque cittadine aggiungono cloro e fluoro all’acqua. Entrambi sono considerati cancerogeni da molti ricercatori e molte persone scelgono di evitarli. Quindi Non Dimenticarti Dell’Acqua perché il nostro corpo ne ha bisogno.

Arieggia l’Ambiente dove Vivi

Tutti assaporano quelle giornate primaverili in cui possono aprire le finestre e far entrare aria fresca. Ma cosa succede in quei mesi in cui le finestre sono chiuse? A molte persone piace aggiungere fragranze alla propria casa. Ad alcuni piacciono le candele o altri apparecchi per profumare.

La sfida di questi prodotti nel piano di auto-cura Green è che le sostanze chimiche in queste fragranze sono spesso irritanti per gli esseri umani e gli animali domestici.

Sebbene la fragranza possa avere l’odore di una torta di mele, le sostanze chimiche contenute nella fragranza sono molto diverse dalla torta.

Mentre il profumo può essere piacevole, sono solo sostanze chimiche sintetiche che fluttuano nell’aria. Queste sostanze chimiche atterrano sulla pelle e vengono respirate nei polmoni. Le fragranze possono scatenare reazioni allergiche, mal di testa , eruzioni cutanee e altro. Dal punto di vista dell’equilibrio, è un’altra sostanza chimica che stai esponendo al tuo corpo e che deve superare.

Tuttavia esiste una soluzione. Esplora il mondo degli oli essenziali di grado terapeutico. Questi oli sono in realtà distillati dalle piante, quindi il profumo di menta piperita è effettivamente prodotto da piante di menta piperita piuttosto che da una fragranza sintetica di menta piperita.

Anche le persone con sensibilità ai profumi e allergie generalmente non sono infastidite dagli oli essenziali. Tuttavia, è importante ricordare che questi oli sono potenti e intesi come rimedio naturale, quindi non usarli senza averne imparato un po’. Inoltre, alcuni oli possono essere tossici per gli animali domestici, quindi considera tutta la tua famiglia quando fai delle scelte sugli oli essenziali.

Trova un Po’ di Pace

La maggior parte delle persone nella vita moderna vive in un ambiente frenetico e spesso si abitua al rumore costante. Tuttavia, lo stato naturale degli esseri umani non è rumoroso.

Gli ambienti rumorosi possono contribuire a problemi di salute come perdita dell’udito, problemi psicologici, ipertensione e disturbi del sonno.

Alcuni rumori dentro e fuori casa sono al di fuori del controllo individuale. Ad esempio, il traffico rumoroso su una strada vicina non ha semplicemente un pulsante “Riduci volume”. Tuttavia, piantare alberi o aggiungere una recinzione può fungere da cuscinetto per il rumore.

I rumori all’interno della casa sono molto più facili da controllare. Per questo motivo, considera l’idea di impostare momenti tranquilli nella tua casa.

Disattivare le ovvie fonti di rumore, compresi i televisori, è facile. Ma considera anche di spegnere tutti gli altri dispositivi elettronici e di non fare il bucato durante i tuoi momenti di silenzio.

A volte suonare musica rilassante può mascherare suoni più inquietanti dall’esterno, ma idealmente, cerca di esplorare la sensazione di silenzio di tanto in tanto. La meditazione può aiutarti nel ritrovare la Pace e la Tranquillità.

Cura il Tuo Prato in Modo Sostenibile

Ricorda che i veleni spruzzati sulla tua erba per uccidere le erbacce e gli insetti sono in grado di uccidere altri esseri viventi. In effetti, gli studi hanno dimostrato una connessione significativa tra i prodotti chimici del prato e gli insetticidi e il cancro dei cani.

Tirare le erbacce è un lavoro, tuttavia, forse tirare le erbacce può essere considerato parte del tuo programma di esercizi. I prodotti che uccidono tutta la vegetazione fanno proprio questo e vengono anche lavati nella rete idrica.

Mentre vengono testati gli ingredienti attivi negli erbicidi e nei diserbanti, ciò che non viene considerato è quanto queste sostanze chimiche diventino prevalenti nell’ambiente e gli studi hanno dimostrato che questi diserbanti hanno effettivamente causato danni ambientali

Ad esempio, gli ingredienti attivi in questi prodotti si trovano addirittura nel pesce pescato nell’oceano, ma i prodotti sono ancora commercializzati come intelligenti e sicuri.

Ricorda, le pubblicità non hanno lo scopo di istruirti. Hanno lo scopo di vendere i prodotti. Quindi decidi bene e scegli di mantenere la tua casa e il tuo giardino senza additivi chimici discutibili.

Alcune aziende di cura del prato offrono opzioni organiche nella cura del prato. Questi costano di più, ma c’è davvero un prezzo per creare non solo un ambiente più sicuro per bambini e animali domestici, ma anche per gli animali e le piante circostanti?

Mettiti alla Prova in Giardinaggio

L’idea di avere un’area libera di erba verde intorno a casa era un segno di ricchezza in passato, specialmente chi aveva il laghetto in giardino. Oggi, tuttavia, molti proprietari di case stanno trasformando almeno una parte dei loro prati erbosi in giardini. È un’idea intelligente e sana.

Se non hai mai coltivato le tue verdure, avrai una grande sorpresa. Le verdure fresche appena raccolte e poi mangiate hanno un sapore che va oltre qualsiasi cosa che comprerai avvolto nella plastica al supermercato.

Inoltre, quando coltivi il tuo orto, puoi scegliere di non bagnare le tue piante orticole con fertilizzanti chimici e insetticidi.

Prendersi Cura dei Propri Capelli

Quando la tua doccia è piena di flaconi di balsamo e trattamenti profondi, ma i tuoi capelli si sentono ancora disidratati … e ti senti deluso – potresti scoprire che ciò di cui avevi bisogno era in realtà nella tua dispensa per tutto il tempo.

In questo articolo ti mostrerò alcuni metodi o Prodotti da Utilizzare per trattare completamente i tuoi capelli, idratarli, ammorbidirli e incoraggiarli a una crescita sana e forte. Partiamo subito:

Miele

Il Miele ha molti usi e benefici, come ad esempio si utilizza per fare lo shampoo e il balsamo per i capelli. Provandolo subito, l’aspetto dei tuoi capelli cambierà radicalmente.

Quando guardiamo alle proprietà del miele, diventa chiaro perché è così benefico utilizzare le sue applicazioni, nella guarigione e nel ripristino del cuoio capelluto sano, nell’idratazione e nell’ammorbidimento dei capelli.

Il Miele è Purificante

Come può qualcosa di così appiccicoso essere purificante? Lo so, è un cambiamento mentale considerare il miele come purificante . Ma quello sciroppo dorato pulirà a fondo il tuo cuoio capelluto, mangiando le cellule morte della pelle che potrebbero ostruire i pori (follicoli piliferi) e prevenire la crescita sana dei capelli.  

Il miele è naturalmente antibatterico. Hai la forfora? O hai prurito al cuoio capelluto? Uno studio a Shanghai ha scoperto che uno squilibrio di batteri e funghi sul cuoio capelluto causa forfora e il miele è antibatterico in un modo che è molto benefico per la flora naturale della tua pelle, mantenendo un sano equilibrio, che aiuta a combattere la sensibilità del cuoio capelluto, il prurito e forfora.

Il Miele è Ammorbidente e Idratante

Il miele è un emolliente e umettante, il che significa che ammorbidisce i capelli attirando l’idratazione in profondità. Spesso, il balsamo commerciale dà l’illusione di capelli morbidi con siliconi che ricoprono le ciocche, ma in nessun modo stanno effettivamente avvantaggiando i tuoi capelli.

Il miele ammorbidisce, ma nutre anche con vitamine, minerali e sostanze nutritive che lavorano per costruire capelli più forti e sani.

Se hai i capelli sottili, qualcosa che adorerai è che il miele è un balsamo leggero che però appesantirà i tuoi capelli!

Che Tipo di Miele Dovrei Usare?

Più scuro è il miele, più contenuti antiossidanti ha. E questo perché ciò di cui si nutrono le api fa la differenza nel miele che producono. 

Ad esempio, un miele di avocado, significa che le api si nutrono di fiori di avocado. È un colore scuro e ha un sapore ricco, simile alla melassa.

Il miele di grano saraceno, dal colore ambrato scuro, è molto ricco di antiossidanti e nutrienti importanti. È paragonabile al miele di Manuka e costa molto meno! 

Entrambi i tipi sono molto ricchi di antiossidanti. Entrambi sono fenomenali e li puoi trovare online

• Miele di grano saraceno (molto più scuro, più ricco di antiossidanti) su Amazon
• Miele di avocado su Amazon

Come Applico il Miele sui Miei Capelli?

Non c’è ricetta, ma c’è un metodo! Ecco la tua guida passo passo:

• Bagna i capelli con un flacone spray e pettina. Il miele è appiccicoso, ma andrà avanti facilmente se i tuoi capelli sono umidi.
• Applica il miele direttamente sul cuoio capelluto. Massaggialo e, se hai i capelli lunghi, raccogli i capelli in modo che il miele vada su tutte le tue ciocche.
• Se ti sembra appiccicoso, nebulizza un po’ d’acqua sulle dita e sui capelli
• Lascia in posa il miele per 30 minuti. Di più se puoi!
• Lavati sotto la doccia. Il miele si dissolve completamente in acqua e si risciacqua pulito
• Ripeti una volta alla settimana o più se stai cercando di ripristinare i capelli.

Cura il Tuo Cuoio Capelluto

Il cuoio capelluto, essendo un’estensione del nostro viso e la base dei nostri capelli, non riceve abbastanza attenzione. Conosci il tuo viso meglio di chiunque altro, quindi tutta l’attenzione che metti nel curare quest’ultimo, devi metterla anche quando si tratta del tuo cuoio capelluto.

Ecco alcune Pratiche da Eseguire per tenere il cuoio in perfetta salute

Scrub

Quando si tratta di una cura ottimale dei capelli, la salute del cuoio capelluto è un must. Mentre la maggior parte delle persone potrebbe prendere di mira le doppie punte o l’effetto crespo quando si parla di problemi per la cura dei capelli, invece il cuoio capelluto è probabilmente quello più importante da trattare:

• Dove si trovano i follicoli piliferi, dopotutto. L’infiammazione del cuoio capelluto è reale e non è uno scherzo; ignorare il problema può anche portare a cicatrici o perdita di capelli. 

Inutile dire che è più importante che mai assicurarsi che il cuoio capelluto sia sano, eliminando l’eventuale olio in eccesso o l’accumulo di prodotto che soffoca i follicoli.

Inserisci quello che molti marchi di bellezza hanno soprannominato la disintossicazione del cuoio capelluto, un modo per esfoliare i follicoli piliferi e sollevare l’eccesso di sporco.

Maschera per Capelli Fai Da Te

Se il tuo cuoio capelluto è più secco, forse hai bisogno di più idratazione. In tal caso, non c’è niente di più soddisfacente di una versione fatta in casa di maschera all’aloe vera .

“Applicalo direttamente sulle radici e massaggia delicatamente per diffondere e aiutare la penetrazione dei nutrienti”. Cerca di avere un cuoio capelluto pulito in anticipo se riesci. “Più pulito è il cuoio capelluto, migliore è la penetrazione. Non otterrai tutti i benefici se hai un sacco di accumuli”

L’aloe vera è nota per le sue proprietà lenitive, ma ha ottenuto un seguito tra le persone che giurano che sia anche un’ottima maschera per capelli per il cuoio capelluto.

Sebbene le prove siano in gran parte aneddotiche, ci sono alcune proprietà sull’aloe vera che supportano le affermazioni. Internet è pieno di ricette fai-da-te per maschere di aloe vera per aiutare a rendere i capelli lucenti e per promuovere un cuoio capelluto sano. Ecco la guida su come realizzarne una:

Maschera per Capelli all’Aloe Vera

L’aloe vera viene utilizzata per la cura naturale di se stessi ed è la pura essenza del Benessere Green. Ecco perché ti lasciamo questa semplice guida fatti in due passaggi su come realizzare una maschera per capelli di aloe vera:

1. Trova l’Aloe Fresca e Pura

Esistono diversi modi per creare una maschera per capelli per il cuoio capelluto usando l’aloe vera, ma, in generale, assicurati di usare l’aloe vera pura.

“L’aloe vera fresca è la migliore, poiché le proprietà medicinali si deteriorano nel tempo”. Inoltre, i gel che si trovano sul mercato non vanno bene perché sonon pieni di conservanti

Il modo migliore per ottenere l’aloe vera pura è prendere effettivamente una pianta ed estrarre l’aloe da soli.

Bisogna tagliare una foglia, lasciando riposare il bordo tagliato della foglia per otto o 24 ore per far defluire la linfa, successivamente rimuovere la pelle esterna.

Alcune ricette online di maschere per capelli all’aloe vera richiedono di miscelare il gel con altri ingredienti, ma è meglio lasciarlo da solo.

Evita a tutti i costi gli ingredienti che causano accumuli sul cuoio capelluto e sul bordo del capello. “L’accumulo sul cuoio capelluto porterà a infiammazioni , problemi al cuoio capelluto e conseguente diradamento o perdita di capelli.

2. Applicalo per 20 Minuti Max

Applicalo direttamente sulle radici e massaggia delicatamente per diffondere e aiutare i nutrienti a penetrare, circa 20 minuti prima della doccia.

Cerca di avere un cuoio capelluto pulito in anticipo se riesci Più pulito è il cuoio capelluto, migliore è la penetrazione. Non otterrai tanti benefici se hai un sacco di accumuli.

Basta non lasciare che l’aloe vera si sieda sul cuoio capelluto per molto più di 20 minuti. È ottimo per idratare e pulire il cuoio capelluto, ma non per lunghi periodi in quanto perderà l’effetto idratante e potenzialmente causerà irritazione e secchezza del cuoio capelluto. Può anche essere difficile lavare via l’aloe vera se rimane troppo a lungo.

Perché fa Bene l’Aloe Vera al Cuoio Capelluto?

Ecco i 5 Motivi:

1. E’ Molto Idratante
2. Ha Proprietà Antinfiammatorie
3. Aiuta a Combattere la Forfora
4. Bilancia il Cuoio Capelluto
5. Migliora la Circolazione e Favorisce la Crescita dei Capelli

Trattamento con Olio Caldo

Parlando Sempre di Benessere Green, nominando soltanto il suono di un trattamento con olio caldo fa sentire alcune persone in completo relax. Suscita visioni di capelli lucenti, lunghi e fluenti.

Il Trattamento con Olio Caldo è un metodo per la cura dei capelli in cui viene utilizzato olio leggermente riscaldato per rivestire e “riparare” i capelli secchi.

Tradizionalmente, questo è un trattamento casalingo (non molti saloni lo offrono) e tende ad essere il migliore per capelli molto secchi e ruvidi. Il trattamento nella pratica varia molto: non esiste un metodo definitivo su cui tutti gli utenti sono d’accordo, quindi finirai per vedere molti consigli diversi nel web.

L’olio è riscaldato perché si pensa che aiuti ad aprire la cuticola e lasciare che l’olio penetri più in profondità. I benefici che potresti ottenere con la penetrazione dell’olio, come vedrai più avanti, ha molto più a che fare con l’olio che con l’ambiente in cui l’olio viene applicato.

Vantaggi

Protegge dalla rottura: uno studio ha dimostrato che l’applicazione di un olio come prodotto per il prelavaggio aiuta a proteggere i capelli da danni fisici e attrito. Il danno fisico si verifica quando lavori i capelli in modo troppo aggressivo senza alcun tipo di lubrificante. (Essenzialmente l’olio crea una barriera fisica attorno alle ciocche in modo che non causino attrito.) È per questo che se provi a spazzolare i capelli senza applicare prima un districante, vedrai spesso più rotture. I trattamenti con olio caldo vengono spesso utilizzati prima del lavaggio e quindi ridurranno la vulnerabilità.

Riduce temporaneamente l’effetto crespo: L’ effetto crespo si verifica quando la cuticola del capello viene sollevata, separando le singole ciocche. Quando si sigilla la cuticola con un olio, non solo si riducono superficialmente le possibilità che la cuticola si sollevi, ma si riduce anche la quantità di umidità esterna che può entrare nel fusto del capello. Secondo uno studio , il film creato dagli oli ha contribuito a ridurre la quantità di assorbimento del vapore acqueo.

Aggiunge lucentezza: lo scopo degli oli è avvolgere la cuticola del capello, facendolo apparire più brillante creando una superficie liscia e riflettendo la luce. Quindi, se applichi un olio pre-doccia e senza lo shampoo, il residuo sarà ancora presente sui capelli, aggiungendo lucentezza.

Riduce i segni dell’invecchiamento : per chi ha i capelli che invecchiano, trattamenti occasionali con olio caldo potrebbero essere molto utili. Tuttavia, è necessario scegliere oli o prodotti con un alto numero di antiossidanti (cercare oli che contengono o sono “infusi” con vitamina E, un antiossidante solubile in olio ). Uno studio ha dimostrato che l’applicazione di antiossidanti alla ciocca può aiutare a ridurre i danni dei radicali liberi, la causa principale dell’invecchiamento dei capelli.

Cura la Tua Pelle

Si scopre che la cura della pelle è un argomento enorme: la persona media fa scivolare, insapona, strofina e spruzza, 10 diversi prodotti per la cura della pelle sul suo corpo ogni giorno e la nostra pelle agisce come una spugna alle quasi 130 sostanze chimiche a cui ci esponiamo regolarmente.

Le aziende di cosmetici sostengono che queste sostanze chimiche sono sicure. E molti di loro lo sono – almeno a piccole dosi. Ma considera che la donna media si trucca ogni giorno, e inizi a capire come un piccolo tocco qui e uno spruzzo veloce lì iniziano a sommarsi.

Il fatto è che nessuno sa davvero come alcune sostanze chimiche ci influenzano nel tempo o come reagiscono nel nostro corpo in combinazione. Altre sostanze chimiche hanno pericoli noti: gli ftalati, ad esempio, che si trovano spesso nelle fragranze artificiali, sono una classe di interferenti ormonali che possono essere collegati a difetti alla nascita, danni allo sperma, infertilità e femminilizzazione dei maschietti.

Per essere onesti, nessuno muore dopo aver usato una bacchetta di mascara o un bagnoschiuma, e i produttori hanno interesse a creare prodotti che non danneggino i loro clienti.

Ma sostanze chimiche complesse con potenziali effetti collaterali sconosciuti ci portano a seguire il principio di precauzione. Vale a dire, che preferiamo sbagliare dalla parte della sicurezza finché non lo sapremo.

Non siamo gli unici a sentirsi in questo modo: più di 1.300 ingredienti di prodotti personali sono stati vietati per l’uso nei cosmetici nell’Unione europea a causa del timore che possano causare cancro, difetti alla nascita o malattie riproduttive.

>> Scopri come prenderti Cura di Te grazie all’Aloe Vera <<

Come Curare la Propria Pelle in Modo Green

Per iniziare a curare la tua pelle in maniera Green, potresti iniziare ad utilizzare Cosmetici Naturali Bio, così noterai subito la differenza e la tua pelle ti ringrazierà. Inoltre se vuoi diventare più sostenibile possibile, puoi seguire i seguenti punti:

1. Semplifica: Non lasciarti ingannare dalla pubblicità di cosmetici: una miriade di creme, lozioni in farmacia e al banco dei cosmetici fanno promesse che non potrebbero mai mantenere.

Le creme per gli occhi, ad esempio, raramente variano nella formulazione della tua crema idratante di base. Tutto ciò di cui hai bisogno è un detergente di base, un tonico, una crema idratante e una crema solare ad ampio spettro per mantenere la tua pelle in perfetta forma.

2. Assicurati che siano Prodotti Green: Le sostanze chimiche di sintesi tossiche sono oggi il problema più grande nel settore della bellezza, quindi vale la pena affinare un occhio attento quando si tratta di esaminare le etichette dei prodotti.

Ad esempio, è controintuitivo, ma sfortunatamente le parole “naturale” e “tutto naturale” non sono termini di etichettatura regolamentati . Una grande risorsa è il sito del database Skin Deep Cosmetics dell’Environmental Working Group, che valuta i cosmetici e i prodotti per la cura personale più famosi con punteggi di rischio su una scala da 0 a 10, a seconda della loro tossicità.

3. No ai Profumi: Nessuna azienda dichiara le dozzine di sostanze chimiche tossiche che la miscela di fragranze di un singolo prodotto potrebbe contenere. Le fragranze artificiali, che spesso contengono ftalati, possono anche scatenare reazioni allergiche e altri problemi di salute. Sii consapevole dei pericoli nascosti che “fragranza” o “parfum” elencati sulle etichette degli ingredienti possono rappresentare e scegli sempre prodotti senza profumo.

4. Scegli Imballaggi Atossici e Riciclabili: Non puoi mai sbagliare con il vetro perché è riciclabile e non ha il pericolo di rilasciare tossine nel prodotto contenuto all’interno. Per quanto riguarda la plastica , il polietilene tereftalato (PET), noto anche con il codice di riciclaggio n. 1, e il polietilene ad alta densità (HDPE), n. 2, sono più frequentemente accettati dai programmi di riciclaggio dei marciapiedi comunali e sono considerati sicuri;

Evita i contenitori che riportano il codice di riciclaggio n. 3 e la lettera “V”, che si riferisce al cloruro di polivinile o al PVC. Soprannominato “la plastica velenosa”, il PVC presenta grandi rischi per l’ambiente e la salute dalla produzione allo smaltimento.

Oltre a rilasciare acido cloridrico, diossine cancerogene e altri inquinanti persistenti nell’aria, nell’acqua e nel terreno durante la sua produzione, il PVC contiene anche additivi e stabilizzanti chimici, come piombo, cadmio e di (2-etilesile) ftalato (un sospetto cancerogeno noto per causare una serie di difetti riproduttivi e dello sviluppo) – che sono estremamente dannosi per noi e per il pianeta.

5. Scegli Prodotti Biologici: Gli ingredienti biologici sono quelli coltivati ​​senza fertilizzanti sintetici o pesticidi, che è più sano per il pianeta e più sano per il nostro corpo. Meglio ancora sono i botanici coltivati ​​con metodi di agricoltura biodinamica, che vanno oltre il biologico enfatizzando una relazione ancora più olistica tra il suolo, le piante e gli animali.

6. Evita Prodotti Petrolchimici: Utilizzati per produrre emollienti per la crema viso o trovati sotto forma di catrame di carbone per shampoo per il trattamento del cuoio capelluto, i sottoprodotti del petrolio possono essere contaminati da impurità contenenti cancro. Una risorsa non rinnovabile ed inquinante che fa male già se utilizzata la macchina, figuriamoci se messo sulla tua pelle. Identificalo sulle etichette come vaselina, olio minerale e paraffina.

7. Usa Prodotti fai Da Te Green: Il modo migliore per sapere esattamente cosa c’è nei tuoi prodotti per la cura della pelle? Crea il tuo. Non solo risparmierai denaro e imballaggi, ma avrai anche la soddisfazione che nel processo non sono stati utilizzati conservanti o sostanze chimiche tossiche. Puoi preparare una maschera per il viso semplice ed efficace usando miele e olio di cocco, oppure creare un tonico vegetale o anti-acne con il tè verde. E questo è solo l’inizio.

8. Rimanere Belli Dentro e Fuori grazie ad una Vita Sana: Non è necessario ricorrere una raffica di pozioni e lozioni, peeling chimici o lifting chirurgici per ottenere una pelle fresca e luminosa.

Anche la dieta e l’esercizio fisico dovrebbero svolgere un ruolo fondamentale nel tuo regime di cura della pelle. Devi sudare molto per smuovere il sangue che trasporta sostanze nutritive in circolazione in tutto il corpo. Inoltre assicurati di nutrirti con molte proteine, grassi sani (come oli di pesce, omega-3 o oli di semi di lino), carboidrati complessi e frutta. Bere da sei a otto bicchieri d’acqua è anche un vantaggio per eliminare le tossine che altrimenti potrebbero presentarsi sulla tua pelle.

9. Non Innamorarti delle Tendenze Esotiche: Ogni tanto, una nuova tendenza bizzarra promette di essere la bacchetta magica per tutti i tuoi problemi di cura della pelle ma finisce per essere decisamente crudele, sia per te che per il pianeta.

Maschere sulle W’s

Fare le maschere due volte a settimana. Le maschere penetrano in profondità nella pelle per lenire, idratare e ripristinare il suo splendore luminoso. Ciò è particolarmente vero se la tua pelle si sente tesa e secca; è rossa, ruvida, e irregolare.

Puoi costruire la barriera idratante naturale della tua pelle con una mascheratura regolare. La maschera sulla W è il modo in cui ci ricordiamo di mascherare due volte a settimana. Fallo il mercoledì sera e nei fine settimana “. Dato che la seconda “W” è per il fine settimana, il tuo giorno di mascheramento può piegarsi delicatamente nella tua routine domenicale di auto-cura.

Pratica il Massaggio Gua Sha

È un tipo di massaggio che incorpora un piccolo strumento per raschiare la pietra, o tavola, per aiutare a spostare il fluido linfatico fuori dal corpo e aumentare la circolazione. E’ una pratica cinese. Questo massaggio si può fare anche facciale, scopri come:

Per il Gua Sha Facciale, è consigliato di iniziare con un viso pulito e per ulteriori benefici, applica prima il tuo olio preferito o un’altra crema idratante. Di seguito ti riportiamo la procedura precisa per praticare il Gua Sah facciale:

1. Usa una leggera pressione con lo strumento Jade Gua Sha . Se la pelle inizia a diventare rosa o rossa, è troppo soda e non agisce sulla linfa. La linfa risponde alla leggera pressione perché è vicina alla superficie. Se la tua pressione è troppo decisa o vigorosa, rischi di lividi, o “sha” che salgono sulla pelle, quindi per favore sii gentile con il tuo viso dolce!
   
2. Tieni lo strumento Gua Sha a un angolo di 15 gradi rispetto alla pelle, quasi piatto ma non del tutto. Questo copre più superficie e dà una leggera trazione sulla pelle, necessaria anche per la tecnica corretta.
   
3. Tutta la nostra linfa defluisce in un’area chiamata “capolinea” nei piccoli avvallamenti proprio sopra la metà di ciascuna clavicola; possiamo pensare a quest’area come alla “discarica”. La direzione dei percorsi linfatici sul viso è dal centro del viso, verso l’attaccatura dei capelli, quindi spostiamo tutta la linfa stagnante, o la “spazzatura”, verso i lati esterni del viso e poi spazziamolo tutto giù per il collo fino alla “discarica” ​​sopra la clavicola.

>> Per Saperne di più sul Gua Sha? Clicca qui <<

I Benefici

Gli studi dimostrano che i massaggi facciali regolari possono davvero aiutare a migliorare la qualità della pelle. Ad esempio, uno studio ha dimostrato che il rotolamento del viso, che conferisce un effetto simile al gua sha, per soli cinque minuti al giorno migliora il flusso sanguigno al viso.

In un altro, i pazienti hanno affermato di sentirsi una pelle più tesa ed elastica dopo i massaggi regolari. (In una nota generale sul benessere, gli studi dimostrano che il massaggio può anche ridurre i livelli di cortisolo.) E mentre sappiamo che ovviamente il gua sha ha lo scopo di alleviare l’infiammazione e incoraggiare il drenaggio linfatico, la pratica può portare sorprendenti altri benefici per la salute. Sono emersi diversi studi, che vanno dall’aiutare ad alleviare i sintomi della perimenopausa, del dolore al collo e persino dell’emicrania.

Fai il Bagno con i Sali Epsom

Dopo aver riordinato il tuo bagno come più ti piace (cosa da non sottovalutare), puoi fare il bagno con i Sali Epsom.
Un’antica tradizione curativa, dice che qeusti sali sono uno dei modi migliori per rilassarsi, alleviare il dolore e la tensione muscolare e lenire la pelle danneggiata o secca. Fare il bagno è un ottimo modo per racchiudere un sacco di diversi benefici per la salute in un semplice rituale.

Quali sono i Vantaggi di questo Bagno?

1. Sollievo dal Dolore
   C’è qualcosa di meglio di un bagno caldo per lenire i muscoli doloranti o un corpo dolorante? E aggiungendo i Sali di Epsom all’equazione, potresti aggiungerne altri ai benefici: almeno aneddoticamente, molte persone dicono che i bagni di sale Epsom li aiutano dopo un duro allenamento o una lunga giornata.
   
2. Detox
    Il magnesio è famoso per le sue qualità disintossicanti. Se la scorsa notte ti sei sbizzarrito un po’ troppo, con i sali di Epsom, il bicarbonato di sodio e qualche goccia del tuo olio essenziale preferito, ti faranno espellere tutte le tossine al tuo interno grazie a questo bagno detox fatto in casa.  Il magnesio è anche un trattamento popolare per il mal di testa – molte cliniche per il mal di testa in realtà offrono magnesio attraverso una flebo per prevenire o curare l’emicrania – quindi ucciderai due piccioni con una fava. È interessante notare che il magnesio è impoverito dal consumo di alcol, quindi i bagni di sale Epsom regolari possono aiutare a sostenere livelli di magnesio sani in coloro che bevono alcol regolarmente.
   
3. Miglioramento del sonno
   Come abbiamo imparato prima, molte persone usano il magnesio per rilassarsi e addormentarsi con molto successo. La ricerca mostra che il magnesio svolge un ruolo importante nel nostro sistema nervoso parasimpatico, noto anche come risposta “riposa e digerisci”. Inoltre, studi hanno dimostrato che il magnesio può aiutare a combattere l’insonnia. Fortunatamente, un bagno è anche il tipo perfetto di terapia con magnesio da fare alla fine di una giornata frenetica o quando sai di aver bisogno di una buona notte di sonno. Prova ad aggiungere qualche goccia di lavanda o camomilla a una seduta notturna per un rilassamento ancora più profondo. Gli studi hanno dimostrato che gli effetti aromatici della camomilla possono aiutare a ridurre lo stress e altre ricerche suggeriscono che la lavanda può calmare il sistema nervoso e promuovere uno stato d’animo più edificante. Possiamo anche suggerirti di lasciare il telefono e il computer in una stanza completamente separata mentre ti immergi?
   
4. Lenisce la Pelle Secca e Irritata
   Se hai la pelle secca e irritata nei mesi invernali, un bagno di sale Epsom potrebbe aiutarti. In effetti, la guarigione delle ferite è stato uno dei primi usi medicinali del magnesio e uno studio del 2005 ha scoperto che il sale del Mar Morto era efficace per ridurre la pelle secca e l’infiammazione, e il magnesio in questo probabilmente aveva un ruolo significativo. Per lenire la pelle usando un bagno di sale Epsom, prova ad aggiungere latte di cocco in polvere, olio di cocco e qualsiasi olio essenziale di tua scelta (insieme a una tazza o due di sale Epsom) e immergiti in un bagno di latte personalizzato . Questa versione lenitiva di un bagno tradizionale lascerà la tua pelle morbida, setosa e idratata. Assicurati solo di stare attento a entrare e uscire dalla vasca, perché l’olio può renderla molto scivolosa
   
5. . Migliora il tuo Umore
   Secondo un articolo pubblicato su Cleveland Clinic Health Essentials, “il sale Epsom aiuta a stabilizzare l’umore e ad alleviare lo stress, l’ansia e la depressione”. La ricerca ha dimostrato che l’assunzione di integratori di magnesio per via orale aumenta la produzione di serotonina nel cervello, quindi un bagno ricco di magnesio può supportare un umore equilibrato E poiché la serotonina è stata soprannominata “l’ormone della felicità”, a causa dell’importante ruolo che svolge nell’umore, perché non fare un passo in più. Se stai facendo il bagno per migliorare l’umore, prova ad aggiungere anche uno di questi bagnoschiuma naturali con i sali. Potrebbe non avere una scienza seria che supporti i bagnoschiuma, ma ti potrebbe mettere di buon umore.

Ci Sono Controindicazioni?

I bagni di Sale Epsom sono stati utilizzati per migliaia di anni con pochissimi effetti collaterali segnalati. Detto questo, la Cleveland Clinic mette in guardia contro il bagno nel sale Epsom se si soffre di una grave infiammazione o infezione della pelle o una grande ferita aperta. 

Ci sono anche alcune risorse, online e non, che dicono che bere acqua salata Epson è un buon modo per disintossicarsi. E mentre questo era uno degli usi tradizionali dei sali di Epsom, non è più raccomandato e può causare gravi sintomi gastrointestinali come diarrea e crampi, per non parlare della possibilità più grave di un’aritmia cardiaca .

Infine, è importante acquistare i sali di solfato di magnesio da una fonte attendibile che sta testando la potenza e la purezza dei loro prodotti (cioè, per assicurarsi che non contengano sostanze chimiche, conservanti o tossine indesiderate).

Non Ignorare i Tuoi Piedi

I tuoi piedi sono una parte fondamentale della tua vita e non bisogna dimenticarsi che sono spesso messi a dura prova con la vita frenetica di tutti i giorni. Ecco cosa fare per prendersene cura:

Pediluvio

Tuttavia, non tutti abbiamo una vasca a casa ma non è fondamentale per alleviare lo stress. Prova invece un pediluvio. In effetti, molti studi dimostrano che l’immersione dei piedi può aiutare ad alleviare l’ansia e può persino migliorare la qualità del sonno. Il pediluvio notturno era in grado di aiutare i pazienti a dormire più profondamente durante la notte: questi benefici erano ancora maggiori se abbinati a un leggero massaggio ai piedi . Un altro studio invece ha dimostrato che massaggi più pediluvio aiutano a ridurre i livelli di cortisolo, l’ormone dello stress, nei pazienti.

L’ammollo dei piedi è stato a lungo utilizzato come mezzo di cura per i piedi stanchi. E con l’aggiunta di aceto di sidro di mele, il tonico fermentato salutato come un tuttofare naturale, può fornire benefici ancora più sostanziali. Ecco cosa puoi aspettarti da un pediluvio all’aceto di mele e come prepararne uno a casa: 

5 Vantaggi del Pediluvio al’Aceto di Mele

1. Combatte il cattivo odore dei Piedi
   A causa delle proprietà antibatteriche dell’aceto di mele , può aiutare a neutralizzare i batteri che causano cattivi odori ai piedi. Sebbene sia del tutto normale e salutare che il tuo corpo sia ricoperto da una serie di batteri e altri microbi, chiamati collettivamente microbioma cutaneo, a volte i batteri possono perdere l’equilibrio. Quindi, quando il tuo corpo produce sudore, la proliferazione di batteri “si nutre” del sudore e produce odori pungenti e tutt’altro che ideali.
   
2. Combatte le Infezioni Fungine
   Non solo la crescita dei batteri porta cattivi odori ma anche la crescita eccessiva di funghi. In realtà la causa è dovuta alla tinea pedis, o quello che viene comunemente chiamato piede d’atleta. È causato dalla crescita eccessiva di funghi come Candida albicans , trichophyton, epidermophyton e microsporum. Proprio come i batteri sono una parte vitale della microflora della tua pelle, anche i funghi lo sono. Il problema sorge quando l’equilibrio di tutti questi microbi viene eliminato. Nel caso del piede d’atleta, questi funghi prosperano in condizioni calde e umide come i tuoi piedi dopo essere stati infilati in calze e scarpe tutto il giorno o dopo un allenamento. In uno studio del 2018, gli scienziati hanno scoperto che l’aceto può inibire la crescita di C. albicans. Funziona distruggendo la struttura cellulare del fungo, insieme a enzimi specifici di cui il fungo ha bisogno per sopravvivere.
   
3. Pulizia Completa con l’Esfoliazione Chimica
   Se vuoi ricreare l’esperienza della pedicure da salone, ci sarebbe un modo semplice per farlo. Ci sono molti prodotti da aggiungere per il pediluvio con cui puoi giocare per ottenere diversi benefici, come i Sali Epsom per la tensione muscolare o gli oli essenziali per l’aromaterapia.
   Puoi provare un pediluvio all’aceto di mele per dare alla pelle e alle unghie una morbida esfoliazione chimica se hai la pelle che sembra carta vetrata. Per non parlare anche delle tue unghie che anch’esse hanno bisogno di esfoliazione per rimanere sane e forti
   L’aceto di sidro di mele ha proprietà alfa-idrossiacide naturali e quindi può aiutare a eliminare le cellule morte della pelle e incoraggiare il ricambio cellulare.
   
4. I Pediluvi hanno Enormi Benefici per Tutto il Corpo
   In generale, i pediluvi di qualsiasi tipo possono alleviare lo stress e la tensione. Gli studi dimostrano che l’immersione notturna dei piedi può aiutare ad alleviare l’ansia e può persino migliorare la qualità del sonno. Uno studio del 2016 ha rilevato che un pediluvio notturno era in grado di aiutare i pazienti a dormire più profondamente per tutta la notte: questi benefici erano ancora maggiori se abbinati a un leggero massaggio ai piedi . Un altro piccolo studio sull’uomo ha scoperto che quando i pazienti anziani facevano un bagno caldo due volte al giorno, i loro livelli di energia complessivi miglioravano e riducevano lo stress e l’ipertensione.
   
5. I Pediluvi Sono l’Alternativa Perfetta alla Vasca
   Questo è un vantaggio puramente logistico. Anche se crediamo nei benefici olistici di una vasca all’aceto di mele o di qualsiasi tipo di bagno, in realtà non tutte le case né gli appartamenti hanno una vasca da bagno per ammollo. Queste persone, devono sapere gli enormi benefici che un pediluvio da a tutto il corpo. Potresti essere in grado di ottenere molti dei vantaggi di una vasca in una frazione di secondo. Invece di una spaziosa vasca da bagno, tutto ciò di cui hai bisogno è una bacinella che trattiene l’acqua e si adatta a entrambi i tuoi piedi.